Penyusuan di Bulan Puasa

Sebelum menjelangnya Ramadhan, pelbagai persoalan menerjah ke pemikiran saya. Yang paling utama adalah 'cukupkah susu ku nanti?'. Gelabah melihat stok yang tidak seberapa banyak...'cukupkah?'. Namun saya cuba menenangkan diri dan mencari petua-petua yang berguna untuk menghadapi bulan Ramadhan.

Bolehkah ibu yang berpuasa memberi susu secukupnya kepada anak? Pasti boleh! Yang paling penting bagi saya, saya mesti yakin dan set ke dalam fikiran saya...susu saya cukup malah akan lebih. Sambil-sambil sentiasa berdoa dan berzikir..'Ya Matin', 'Matin' adalah nama Allah yang bererti 'Yang Teguh'.

Sepanjang puasa ini, saya telah mengamalkan makan sekerap yang boleh pada waktu malam. Kerana waktu malam sahaja peluang atau masa untuk kita minum dan makan. Makan makanan yang boleh menperbanyakkan pengeluaran susu juga perlu, seperti kurma, horlick, oat, susu, 'suplement', ikan, roti, keju, sayur hijau dan sebagainya.

Suka saya kongsikan jadual pemakanan saya sepanjang puasa..

Buka Puasa
3 biji kurma, nasi, lauk, sayuran, kuih muih, buah, jus/susu bersama horlick dan oat dan air masak.

9 malam
Kuih muih dan air masak.

Sebelum Tidur
Kurma, air masak, Alfafa dan vitamin-vitamin (Shaklee) dan Kalsium.

12 hingga 2 pagi
Apabila selesai menyusukan anak, saya akan minum 2 gelas air masak dan 3 biji kurma.

Sebelum sediakan sahur
Biskut/tart/kek/roti, air masak dan kurma.

Sahur
3 biji kurma, nasi, lauk, sayuran, kuih muih, buah, jus/susu bersama horlick dan oat, air masak sebanyak yang boleh dan alfafa dan vitamin-vitamin (shaklee).

Saya akan membuat pengepaman seperti biasa. Alhamdulillah, hasilnya tidak berkurang malah kadang-kadang tu bertambah. Sentiasalah berfikiran positif dan berdoa.

Kita boleh mencuba.. Allah juga yang menentukan.. =)

Comments

  1. UnknownAugust 16, 2010 at 11:20 PM

    byk jugak yg hah boleh telan sepanjang malam eh..saya makan cuma masa berbuka dan masa sahur je..

    waktu diantara tu lebih suka berbaring. letihnya yg amat..nk buat mcm mana kan..kalau tengah menyusu tanpa pregnancy pon rasanya saya boleh makan byk mcm ni gak kot :D

    ReplyDelete
  2. hahAugust 16, 2010 at 11:30 PM

    lydzar>>>pantas mengomen! haha. Paksa diri makan tu mula2..lama2 jadi biasa. Kalau mkn byk..berat naik kan best.. ni x naik2 pun. Hadoi.

    Letih yg amat sebab puasa tu lydzar...moga2 dpt posa penuh yer. Semoga cepat sembuh dr pregnancy symtoms tuu. ;)

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tanda Tanda Lelaki Subur

Perihal tentang kesuburan wanita memang telah banyak di perkatakan tapi sebaliknya pula dengan kesuburan lelaki. Apakah tanda-tanda atau ciri kesuburan kaum lelaki? Mungkin ramai yang berminat untuk mengetahuinya. Berikut adalah senarai ciri menandakan seseorang lelaki itu subur; 1 Mempunyai anggota reproduksi yang sempurna dan berfungsi sepenuhnya. 2 Mempunyai alat kelamin atau zakar normal yang dapat menyalurkan sperma (air mani) ke dalam faraj wanita. 3 Mempunyai dua belah zakar berukuran normal yang dapat memproses atau menghasilkan sperma yang cukup bilangannya dan aktif. 4 Mempunyai sistem saluran sperma yang normal (tidak terkandas atau tergendala) dan dapat menyalurkan sperma dari buah zakar melalui pundi epidimis salur sperma dan salur uretra. 5 Mempunyai anggota reproduksi lain seperti pundi prostat, pundi seminal, pundi cowper yang berfungsi secara normal. Ia berfungsi memberi cecair yang menampung sperma ke dalam faraj wanita. Selain mengenali
Read more

Jenis Makanan Yang Tak Boleh Dimakan Oleh Ibu Berpantang

📝 Jenis Makanan Yang Tak Boleh Dimakan Oleh Ibu Berpantang Semasa Bersalin :- Ikan kembung - gatal Ikan cencaru - tajam Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan Ikan sardin - gatal Ikan tongkol - gatal Semua makanan dalam tin - tinggi garam , angin dan bisa Sayur kangkung - sejuk dan angin Timun - sejuk Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan Kacang tanah - angin Telur - gatal Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah Santan - sejuk dan angin 📝 Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang:- ✅ Ikan haruan ✅ Ikan selar ✅ Ikan gelama ✅ Ikan merah ✅ Daging ✅ Sayur sawi ✅ Sayur carrot ✅ Sayur brokoli ✅ Buah oren manis ✅ Kismis ✅ Kurma ✅ Madu ✅ Habbatussauda' ✅ Susu kambing ✅ Halia ✅ Bawang putih ✅ Lada hitam ✅ Ulam pegaga Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng , contoh ayam
Read more

UNTUK MENGELAKKAN JAUNDICE SEJAK DARI IBU MENGANDUNG

Sumber : Nini Syikin Shammuin Perkongsian ilmu mengenai Jaundice oleh Ustaz Wan Asrul Al-Aydrus. Bila saya baca, tergamam sekejap kerana semua yang diceritakan oleh ustaz semuanya terkandun g dalam QASEH. Sila baca yer.. NEONATAL JAUNDICE Apabila menyentuh tentang kelahiran baru, sering kali sang faqir dihubungi oleh ibubapa yang sedang berusaha menangani masalah Kuning atau Jaundice yang berlaku pada bayi mereka. AlhamduLILLAH, setakat ini, 2 orang putera dan seorang puteri sang faqir, tiada seorang dari mereka yang di’hinggapi’ dengan masalah jaundice (kuning), doktor atau jururawat yang menguruskan isteri tersayang dan bayi lazimnya agak ‘Ajib, apakah pemakanan atau amalan ibu kepada tiga orang anak ini, sehingga tiada langsung tanda kuning. Satu jawapan mudah yang dapat diberi BACK TO SUNNAH. Setakat ini sudah hampir 35 soalan di dalam inbox PM sang faqir bertanyakan cara merawat jaundice, malahan ada yang memberi pendapat di dalam ‘wall’, bahawa jaundi
Read more